nie jem

Co do spożycia węgli i późniejszego dojadania - zauważyłem identyczna zależność też u siebie. Dopóki jem posiłki B+T to nie mam takiej ochoty, natomiast po posiłku z WW mimo, że jestem najedzony to w głowie się pojawia myśl żeby wszamać coś nadprogramowego :) Ciekawa zależność w sumie, ale mimo wszystko jakoś ciężko mi sobie wyobrazić, że [...]

23pln albo 24. Teraz było promo drugie opakowanie za 1gr. Mnie carte dory smakowały do momentu kiedy spróbowałem tych i lodów jak dawniej. Carte 5-6gr fatu, hageny 17-20. IMO w smaku idealne chociaż specem nie jestem bo lody jem od niedawna.

Ale sobie robie zaległości.. Dzisiaj pierwszy tydzień bez spadków, kiedy właśnie przydałaby się porada Szefowych to nie ma z czego bo nie mam wypisek misek. Prawda jest dla mnie bolesna, tym bardziej, że jem do jasnej cholery czysto ale mam problemy z utrzymaniem kaloryczności na poziomie 1800kcal, często jest tego ok 1500. Wiem, że dławie swój [...]

zaczynam robic brzuchy przed snem wiadomo troche zalalo ale jeszcze nie jest tak zle powoli sie zrzuci masy troche jest ale sie nia nie martwie bo nie mam problemow ze zrzuceniem wagi(w ciagu 4 miesiecy przytylem 1-2kg max a jem 6 posilkow dziennie) duzo trudniej jest mi przytyc a teraz prawie caly czas siedze w domu do szkoly w tym roku chodze [...]

obojętnie, to ty dałeś ogłoszenie%-) chyba że jakiejś koleżanki zdrowej to opchniemy komuś \-) ja dużych wymagań nie mam, tylko zęby nie mogą wystawać za brodę, musi być majętna, bo ja dużo jem:-)) i musi mieć własną aptekę, jak by mnie grypa złapała\-)

Diety jakies specjalnej nie stosuje . Jem co uwazam za stosowne . Zadnych fast food'ow , zapiekanek i tego podobnych nie zdrowych rzeczy nie jadam . Przewaznie jem rosol , nalesniki , kotlet z kurczaka . Dzien przed meczem staram sie duzo pic , zjesc makaron na kolacje i klade sie spac kolo 22 . Zmieniony przez - kamayeyeye w dniu 2007-04-27 [...]

wczorajszy trening: przysiad 20kg * 8/ 25 x8/ 30x8/ 40x8/45x8/47,5 x8 wyciskanie na płaskiej 20 x8/ 22,5 x8/ 25 x 8 /30 x2/ 27,5 x 5/ 27,5 x 4 wiosło 14 x8/ 16 x 8/ 20 x8/ 22,5 x8/ 25 x6/ 25 x7 h clean 20 x8/ 22 x8 /25 x8 /27,5 x7 push press 14 x8/ 16x8/18 x8/ 20 x8/ 22,5 x7/ 25 x 4( tu nie zapisłam i nie jestem pewna czy było to 25 czy nie%-) [...]

aaa zresztą chyba wyraźnie napisałem "Sporzywam też białko serwatkowe jako suplement diety" aaa suplement o ile sie orientuję to uzupełniacz diety, więc łatwo wywnioskować że jem też inne rzeczy;p "lysyleb" nie wiem jak mogłeś pomyśleć że jem tylko serwatkę;p?? ;/

Omege jem caly czas, witamin to juz nie jadlem z pare miechow i teraz musze kupic, a do tego zma ktore tez jakis czas nie bralem i tyle. A ze pudelek sie nazbieralo to trudno

no nie trzymam michy ,jem co dobre i na to co mnie stać i co rodzice zrobią bo nie będę im wymyślał bo z domu pójdę Glaca_91 ale te zastoje na tym samym poziome są już denerwujące siła na + a wygląd podobnym w tym roku ...

izik - choojnia ćwiczę ot tak sobie czasami jem co popadnie nie mogę tyrki drugiej znaleźć..albo innej w ogóle wszędzie odpowiadają, że albo już kogoś mają, albo że trzeba mieć min.3-4lata doświadczenia (a piszą, że szukają młodej kadry ), albo że wzrost nie ten albo numer buta itd. sratytaty prywatnie też mam choojnię więc wiesz... siedzę tylko [...]

7 powiesz w koncu wszystkim tutaj ze siora ci pozuje ?? czy jeszcze potrzymasz ich w presji ze jestes alfonsem i masz harem dzifek ?! swoja droga 7 jem kure z tego rozna nowego na wschodzie, dawno nie jadlem tak dobrego kuraka, ladnie przyprawiony, piers soczysta nie sucha, smaczny w hvj wojtek tak to jest moja witka

Dzisiaj dzień bez treningu. Wczoraj poszedłem spać o 3 w nocy dopiero bo robiłem projekt na informatyke Wstałem o 7 do szkoły, więc spałem jedynie 4 godziny kvrwa W szkole musiałem zapodać najpierw 30 mg efki + 200 mg kofeiny, a potem jeszcze 200 mg kofeiny (suplementuje się Coffeine Powder z Activlaba) bo poprostu nie dawałem rady, a jak [...]

heey dzieki wielkie bez Was byłoby mi dużo ciężej no niestety nie poleciało mi na razie z ud, ale kolega się mnie ostatnio spytał, czy tańczę, bo mam fajnie wyrzeźbiony jak od tego tyłek i nogi więc może przesadzam no ale tak uważam ^^ pocieszam sie myślą że z dolnej połowy ciała schodzi wolniej=) dietka trzymana, jedynie co z braku jabłka [...]

Turysta - no pewnie tak hehe ale ciągnie do słodkiego jak cholera, ledwo się trzymam Bartek - nie wiem ile dokładnie teraz jem węgli, troche więcej niż przed finałem i mam też troche mniej areobów, posiłki nie są juz tak 100% wybrane. Piotr - tak co tydzień zmieniam: ćwiczenia (nie wszystkie ale przynajmiej jedno), cieżar, zasady: progresja, [...]

[...] http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html swoje w zyciu zjadlem i jeszcze zjem bylem optymisrtcznie nastawiony do wszystkiego - slepo wirzylem reklamom - ale w koncu zaczalem wiecej czytac i nie kupuje juz wszystkiego na lewo i prawo jak to mialo miejsce dwa,3 lata temu [...]

Nie poddaje się! Poprostu każdy dzień w tym momencie to walka ze sobą, każde aero to męczarnia! Ktoś kto tego nie przechodził nie skuma, ja sam przechodziłem pare redukcji ale, aż tak źle i ciezko to jeszcze chyba nie miałem, ale nic dziwnego, wkońcu forma na zawody musi być dużo lepsza niż na FFL. Drugie aero poszło - 60 minut. Co chwile musze [...]

Czy jak jem około 2-3g bialka/kg masy ciała nie jest to obciążenie dla mojego organizmu ? ćwiczę 5 dni w tygodniu ...

Dzięki. To dobrze bo ostatnio to mix ryżu z wpc jem około 24:00. A wyciskać lepiej raczej nie do samej klatki. Mniej stawy obciążone.

K_PS, nadają się te placki w miarę w smaku na drugi dzień? Nie wychodzą takie mokre ciapy? Trochę dość mam twarogu, owsików + owoce (maliny/wiśnie/borówki) i chciałbym to jakoś urozmaicić. Myślałem o 55g mąki owsianej, jajko, banan, na patelkę, w środek kostka czekolada i utopić ją w tej masie. Co o tym myślisz? Najlepsze są odrazu jak sie je ;-) [...]